पश्चिमोत्तानासन करने की विधि और लाभ
पश्चिमोत्तानासन को प्राणायाम के साथ करने से यह शारीरिक स्वास्थ्य हेतु उत्तम आसन है। यौगिक दृष्टि से देखा जाए तो यह आसन सभी आसनों में सर्वश्रेष्ठ है क्योंकि इस आसन में यदि व्यक्ति आसन करते समय रीढ़ की हड्डी के नीचले सिरे से ऊपर की ओर बल देते हुए ध्यान […]
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