योग

इस आसन से शरीर के सभी अंगों का व्यायाम हो जाता है, इसलिए इस आसन को सर्वांगासन कहते हैं। इस आसन से शरीर के सम्पूर्ण अंगों को बल मिलता है। सर्वांगासन, … [Read more...] about सर्वांगासन करने की विधि और लाभ

शीर्ष का अर्थ है मस्तक। मस्तक के सहारे इस आसन को लगाया जाता है, इसिलिए इस आसन को शीर्षासन कहते हैं। शीर्षासन समस्त आसनों से भिन्न आसन है। इस आसन को … [Read more...] about शीर्षासन करने की विधि और लाभ

पवनमुक्तासन, पेट की प्रदूषित वायु के निष्कासन हेतु पीठ के बल लेटकर किया जाने वाला उत्तम आसन है। यह आसन अन्य आसनों की अपेक्षा सरल एवं करने में आसान है। … [Read more...] about पवनमुक्तासन करने की विधि और लाभ

उत्थित पादासन पैरों, कमर, गुर्दे तथा पेट के लिए बहुत ही अच्छा आसन है। यह आसन सरलता से किया जा सकता है। इस आसन का विशिष्ट बात यह है कि इसमें पैरों को … [Read more...] about उत्थित पादासन करने की विधि और लाभ

नाभि आसन वस्तुतः नाभि के विचलन को दूर करने का आसन है। जब नाभि अपने स्थान से खिसक जाती है तो मनुष्य को विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता … [Read more...] about नाभि आसन करने की विधि और लाभ

आकर्ण धनुरासन भी धनुरासन के समान ही है। धनुष के कमान को जब पकड़कर खींचा जाता है, तब उसमें एक तनाव का बल कार्य करता है। इस आसन में शरीर की मुद्रा को तो … [Read more...] about आकर्ण धनुरासन करने की विधि और लाभ