योग

उत्थित पादासन पैरों, कमर, गुर्दे तथा पेट के लिए बहुत ही अच्छा आसन है। यह आसन सरलता से किया जा सकता है। इस आसन का विशिष्ट बात यह है कि इसमें पैरों को … [Read more...] about उत्थित पादासन करने की विधि और लाभ

नाभि आसन वस्तुतः नाभि के विचलन को दूर करने का आसन है। जब नाभि अपने स्थान से खिसक जाती है तो मनुष्य को विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता … [Read more...] about नाभि आसन करने की विधि और लाभ

आकर्ण धनुरासन भी धनुरासन के समान ही है। धनुष के कमान को जब पकड़कर खींचा जाता है, तब उसमें एक तनाव का बल कार्य करता है। इस आसन में शरीर की मुद्रा को तो … [Read more...] about आकर्ण धनुरासन करने की विधि और लाभ

शरीर को धनुष की आकृति में मोड़ने के कारण इस आसन को धनुरासन कहते हैं। यह आसन थोड़ा कठिन है इसलिए इसे करते समय थोड़ा सावधानी बरतनी चाहिए। जिन्हें पीठ के … [Read more...] about धनुरासन करने की विधि और लाभ

सुप्त वज्रासन लेटकर किया जाने वाला आसन है। यह बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक आसन है एवं योग के कुछ महत्वपूर्ण आसनों में एक है। सुप्त वज्रासन में वज्रासन की … [Read more...] about सुप्त वज्रासन करने की विधि और लाभ

वज्र का अर्थ कठोर एवं सख्त होता है। लेकिन योग में वज्रासन को वज्रासन इसलिए कहा जाता है कि यह वज्रनाड़ी पर प्रभाव डालने वाला आसन है। वज्रनाड़ी, गुदा एवं … [Read more...] about वज्रासन करने की विधि और लाभ