योग

आकर्ण धनुरासन भी धनुरासन के समान ही है। धनुष के कमान को जब पकड़कर खींचा जाता है, तब उसमें एक तनाव का बल कार्य करता है। इस आसन में शरीर की मुद्रा को तो खींचे हुए धनुष की आकृति में लाया ही जाता है, साथ ही पेशियों के तनाव का […]

शरीर को धनुष की आकृति में मोड़ने के कारण इस आसन को धनुरासन कहते हैं। यह आसन थोड़ा कठिन है इसलिए इसे करते समय थोड़ा सावधानी बरतनी चाहिए। जिन्हें पीठ के नीचे रीढ़ की हड्डी में दर्द हो उन्हें बिना डाक्टर के सलाह के यह आसन बिल्कुल भी नहीं करनी

सुप्त वज्रासन लेटकर किया जाने वाला आसन है। यह बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक आसन है एवं योग के कुछ महत्वपूर्ण आसनों में एक है। सुप्त वज्रासन में वज्रासन की मुद्रा बनाकर पीछे की ओर पीठ के बल भूमि पर लेटा जाता है। इसी कारण इसे सुप्त वज्रासन कहा जाता है। सुप्त

वज्र का अर्थ कठोर एवं सख्त होता है। लेकिन योग में वज्रासन को वज्रासन इसलिए कहा जाता है कि यह वज्रनाड़ी पर प्रभाव डालने वाला आसन है। वज्रनाड़ी, गुदा एवं अंडकोष के मध्य में होती है। वज्रासन एक सरल आसन है। परन्तु इसके लाभ बहुत ही बेहतरीन एवं चौकानें वाला

शारीरिक स्वास्थ्य की दृष्टि से चक्रासन एक उत्तम आसन की श्रेणी में आता है। इस आसन में शरीर की मुद्रा चक्रवत बन जाती है, इसिलिए इसे चक्रासन कहा जाता है। इस आसन को कभी भी जल्दीबाजी में नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह आसन थोड़ा कठिन आसन है। इस आसन को

सिद्धासन सिद्धों और योगियों का आसन है, जैसा कि इसके नाम से ही प्रतीत होता है। सिद्ध पुरुष और योगीगण लम्बे समय तक इस आसन में बैठकर सिद्धियां प्राप्त करते हैं। इस आसन से दृष्टि-शक्ति के साथ मानसिक शान्ति भी प्राप्त की जा सकती है। यह आसन चमत्कारिक शक्तियां भी